FAQ

허리디스크 초기 증상은 다음과 같습니다.

1. 아침에 일어날 때 허리가 묵직하고 통증이 있다.
2. 머리를 감으려고 앞으로 숙이면 허리에 통증이 있다.
3. 재채기, 기침을 하면 허리가 아프다.
4. 누워서 다리를 올리면 잘 올라가지 않는다.
5. 허리 통증과 다리 저림, 당김 등 다리 통증이 동반된다.

위와 같은 증상이 나타나신다면 내원하셔서 정밀검사를 받아보시는 게 좋습니다.

회전근개파열과 목디스크는 어깨 통증과 팔 저림 증상이 비슷해 혼동되는 경우가 많습니다.

회전근개파열은 주로 팔 위쪽부터 팔꿈치까지 저리고, 목 자체의 통증은 없는 반면,
목디스크는 팔꿈치 아래쪽부터 손까지 저리고 목 부위에 통증이 동반되는 경우가 많습니다.

두 질환은 증상만으로 구분하기 어려우므로, 통증이 있을 때는 반드시 병원을 방문해 정확한 검사를 받고 원인에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다.

허리 통증이 있다고 해서 무조건 허리 디스크나 협착증 등의 척추질환을 의심할 필요는 없습니다.
삐끗하거나 무리를 해서 허리 통증이 나타났을 경우 대부분 1~2주 정도 안정을 취하는 것만으로도 통증이 가라앉습니다.
이를 단순 근육통 요추염좌라 부릅니다.
만약 허리 통증과 함께 다리 저림, 당김 등의 하지 방사통과 동반된다면 정밀검사와 증상에 따른 치료가 필요합니다.

퇴행성관절염은 남성보다 여성 환자의 비율이 훨씬 높습니다.이유는 남성에 비해 여성의 근육량이 적기 때문입니다.또 남성보다 여성은 상대적으로 골반이 크면서 무릎이 안쪽으로 휘는 각도가 커지기 때문에 연골이 불균형하게 힘을 많이 받습니다. 여성들의 경우 하이힐을 많이 신는데 이것 역시 무릎 관절에 많은 부담을 주기 때문입니다. 

허리디스크나 목디스크는 수술치료도 중요하지만, 수술 후 재활운동(강화 운동)이 매우 중요합니다.
수술한 허리나 목 주변 근력 강화 운동이 필요합니다.
단, 시작부터 무리한 운동을 하는 것보다는 가벼운 운동부터 진행하면서 꾸준하게 늘려나가는 것이 좋은 방법입니다.
더불어 꾸준한 운동 습관을 길러 추후 발생될 수 있는 질환을 예방하는 것이 좋습니다.

오십견과 회전근개파열은 증상이 비슷해 혼동하기 쉽습니다.

오십견은 어깨 전체에 통증이 나타나고, 어깨와 팔을 위로 들어 올리기 힘들 정도로 운동 제한이 심합니다.
특히 밤에 통증이 더 심해져 세안하거나 머리 빗기, 높은 곳에 있는 물건을 내리는 동작이 어려울 수 있습니다.

회전근개파열은 어깨의 특정 부위 힘줄이 찢어져 통증이 생기는 질환으로, 저녁에 심한 통증으로 잠들기 어려울 수 있습니다.
휴식 시 통증이 줄어들지만 팔을 올릴 때 증상이 심해지고, 날씨 변화에도 영향을 받을 수 있으며 근력 저하가 나타날 수 있습니다.

예방을 위해 평소와 운동 전에 가벼운 스트레칭으로 어깨 근육과 힘줄의 경직을 풀어주는 것이 좋습니다.

우선 무릎 연골은 관절을 보호하고 무릎 움직임을 부드럽게 해주는 데 도움을 줍니다
그렇기 때문에 평소에 무릎 연골을 건강하게 해주는 데 도움을 주는 음식을 섭취하면 좋습니다.

1. 사골곰탕, 도가니탕 : 콜라겐과 고단백질 음식으로 무릎 연골을 건강하게 해주는 데 도움을 줍니다
2. 브로콜리 : 비타민과 항산화제 섬유소가 함유되어 있어 좋은 음식
3. 계란 : 오메가3 지방산이 함유되어 관절염 증 완화 작용과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다
4. 토마토, 사과
5. 호두나 땅콩 견과류

단, 적당히 골고루 섭취하는 것이 올바른 습관입니다.

허리, 목 디스크 등 척추질환의 발병 원인은 척추의 퇴행성변화가 주된 원인이라 할 수 있습니다.
추간판이 노화됨으로써 추간판의 가장자리를 둘러싸고 있는 섬유륜이 외부 충격에 의해 찢어져 수핵이 빠져나오면서 신경을 눌러 통증을 유발하는 것입니다.
또 잘못된 생활습관으로 인해 발병하기도 합니다.
다리를 꼬고 앉는 습관, 컴퓨터 사용 시 목을 쭉 빼고 사용하는 등의 습관이 척추건강을 해칠 수 있으니 주의해야 합니다.

우선 꾸준하게 운동을 하며, 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
운동은 처음부터 무리하기보다는 본인에게 알맞은 운동을 정해서, 예를 들어 도보나 수영/실내 자전거 등 시간이나 횟수를 점차 늘려 뼈와 근력을 강화시켜줍니다.
또한 음식은 규칙적으로 골고루 섭취하며, 예를 들어 꽁치나 미역, 우유, 콩(두부) 종류가 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.
그리고 평소 골다공증 검사를 정기적으로 받아보시고 뼈의 골밀도를 체크해 보시는 게 좋습니다.

거북목증후군을 예방하기 위해서는 평소에 자주 목 운동과 스트레칭을 해주어 뻣뻣해진 목덜미 주변과 근육, 인대 등을 풀어주는 것이 좋습니다
장시간 앉아서 컴퓨터나 공부를 할 경우 자신도 모르게 목을 쭉 빼고 앉게 됩니다.
이때 목덜미의 인대와 근육이 늘어나면서 만성적인 통증이 발생할 수 있고, 심한 경우 거북목증후군이 될 수 있으니 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다